Leipziger Laufladen

Lauf Jetzt Winterkurs 2022/2023

Unser Lauf jetzt – Winterkurs beginnt am 22. November 2022 und geht bis zum 18. April 2023

„Lauf Jetzt!“ ist ein regelmäßiges, geführtes Training, welches sich sowohl an Anfänger/innen als auch Wiedereinsteiger/innen richtet. Die perfekte Möglichkeit, in Zeiten von Home Office und Bewegungsmangel sportlich aktiv zu werden. Bei uns wird nicht nach Geschwindigkeit sondern nach Herzfrequenz und Wohlbefinden in 2 verschiedenen Gruppen trainiert, die jeweils von 1-2 Trainern betreut wird.
 
Gruppe 1:  Walker und Laufeinsteiger ab 7min/km
Gruppe 2: Wiederholer und Wiedereinsteiger unter 7min/km
 
Die Einteilung nimmt vor Ort unser Trainerteam vor. Bei Bedarf wird es eine 3. Gruppe geben.

Trainiert wird immer Dienstags ab 18 Uhr in der Nähe der Pferderennbahn (Rennbahnweg 2A, 04107 Leipzig / Schheibenholz, Clara-Zetkin-Park).

Interessiert? Dann melde dich hier an.

LAUFSEMINAR „Präventives Ausdauertraining – Laufend fit!“

Es geht wieder los – das offizielle Laufseminar zum LEIPZIG MARATHON 2023!

LAUFSEMINAR „Präventives Ausdauertraining – Laufend fit! – gezieltes Herz-Kreislauf-Training“

Veranstalter:
Stadtsportbund Leipzig e.V.
in Kooperation mit H.E. Sports und dem Leipziger Laufladen

Organisation/Ausrichtung:
Stadtsportbund Leipzig e.V.

Informationen:
Stadtsportbund Leipzig e.V.
Goyastraße 2d; 04105 Leipzig
Tel.: 0341 – 308 946 0 Fax: 0341 – 308 946 19
www.leipzigmarathon.de
info@leipzigmarathon.de

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen.

Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden.

Behördliche Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.

Jeder Teilnehmer*in ist selbst dafür verantwortlich, die zur Teilnahme geltenden Regelungen zu erfüllen.

Seminardauer und Termine:
24.11.2022 – 20.04.2023

26.09.2022 Start online-Anmeldung
18.10.2022 Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
26.11.2022 Eröffnungsveranstaltung
01.12.2022 Trainingsbeginn – Lauftraining

Leistungen:

  • Leistungen:1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
  • Teilnahmemöglichkeit am 45. LEIPZIG MARATHON am 23.04.2023
    auf einer Wettkampfstrecke der Wahl
  • Rahmen-/Gruppentrainingsplan
  • Vortrag Sporternährung/Motivation/Belastungssteuerung o.ä. (geplant)
  • Teilnahme am Testtag
  • Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)

Training:

Lauftraining (donnerstags 19:00 Uhr – 70 Min.)
Erwärmung – Lauftraining – Gymnastik
9 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Läufer
4:15 min/km – 4:30 min/km – 4:50 min/km
5:10 min/km – 5:30 min/km – 5:50 min/km
6:10 min/km – 6:30 min/km – 6:50 min/km

1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe
fester Laufbetreuer für jede Gruppe

Kosten:
99,- €

Zertifizierung:
Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das
Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als
Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.

Anmeldung:

https://www.leipzigmarathon.de/anmeldung-laufseminar.html

Veranstaltungen:

1. Vorträge Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2023

  • Grundlagen der gesunden, sportgerechten Ernährung – für Einsteiger
  • Vertiefung wettkampfgerechte Ernährung – für Fortgeschrittene

2. Testtag Schuhe und Zubehör | März/April 2023

  • Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren, Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings

Zusatzbaustein Gruppentraining (Group Fitness)

Gruppentraining (dienstags 19.15 Uhr – 60 Minuten)

Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der
Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen. Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben und den geltenden Regularien der HTWK statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden. Pandemiebedingte Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.

  • Termine – ab 18. Oktober 2022 – 05. April 2023
  • Kosten – 49,- € (nur als Zusatzbaustein zum Lauftraining buchbar)
  • Anmeldung – ab 26.09.2022 online über www.leipzigmarathon.de
  • Teilnehmeranzahl – maximal 50 Teilnehmer möglich

Laufseminar „Lauf Jetzt!“ 2022

Lauf jetzt – zum Halbmarathon Leipzig am 16.10.2022

„Lauf Jetzt!“ ist ein regelmäßiges, geführtes Training, welches sich sowohl an Anfänger/innen als auch Wiedereinsteiger/innen richtet. Die perfekte Möglichkeit, in Zeiten von Home Office und Bewegungsmangel sportlich aktiv zu werden. Wir nehmen uns ein halbes Jahr Zeit um euch langsam und bedächtig an das Lauftraining heran zu führen. Bei uns wird nicht nach Geschwindigkeit sondern nach Herzfrequenz und Wohlbefinden in verschiedenen Gruppen (s.u.) trainiert.

Gemeinsam starten wir dann am 16.10.2022 beim Halbmarathon Leipzig, welcher im zusätzlich zu buchenden Starterpaket zum vergünstigten Preis enthalten ist.

Bis zum 03.05.2022 könnt ihr noch das Laufseminar buchen – bei Fragen ruft bitte an (0341 – 225 20 83), schreibt uns eine Mail: laufjetzt@leipziger-laufladen.de oder besucht uns im Geschäft!

Termine:

  • 19.04.2022 Start und 1.Training 18:00 Pferderennbahn (Treff immer 17:45)
  • 03.05.2022 Start und 1. Training Standort Bad Düben
  • 16.10.2022 Halbmarathon Leipzig

Trainings-Ort Leipzig:

Pferderennbahn – Rennbahnweg 2A 04107 Leipzig,
wir trainieren im grünen Scheibenholz/ Clara-Zetkin-Park und nutzen das Areal der Pferderennbahn

Trainings-Ort Bad Düben:

Wird noch bekannt gegeben. Das Training startet am 03.05.2022

Gruppeneinteilung:

  • Gruppe 1:
    Reine Laufanfänger, die zum Teil mit Walking beginnen.
  • Gruppe 2:
    Wiedereinsteiger und Anfänger, die bereits 15min am Stück laufen können.
  • Gruppe 3:
    Wiederholer und Sportler, die bereits etwa 30min am Stück laufen können.

Was dich erwartet:

Ein fantastisches Gefühl einen Halbmarathon zu schaffen, ein superschönes Trainingsgelände und sehr motivierte und ausgebildete Lauftrainer!

Jetzt buchen

Haftungsausschluss und sonstige Bedingungen

Jeder Teilnehmer ist verpflichtet, seine gesundheitlichen Voraussetzungen zur Teilnahme an der Veranstaltung selbst, gegebenenfalls nach Konsultation eines Arztes, zu beurteilen. Den Anweisungen des Veranstalters und seines entsprechend kenntlich gemachten Personals ist unbedingt Folge zu leisten. Bei Zuwiderhandlungen, die den ordnungsgemäßen Verlauf der Veranstaltung stören oder die Sicherheit der übrigen Teilnehmer gefährden können, ist der Veranstalter berechtigt, den jederzeitigen Ausschluss des Betreffenden von der Veranstaltung und/oder die Disqualifizierung auszusprechen.

Sportlicher Leiter: Robert Klein

Veranstalter:

Leipziger Laufladen GmbH – Jörg Matthé in Kooperation mit dem SC DHfK Leipzig Abt.Laufsport

laufjetzt@leipziger-laufladen.de

Telefon: 0341 2252083

Laufkurs 2021

Unser erfolgreiches Laufprogramm „Lauf Geht´s“ wird 2021 nicht stattfinden – zumindest nicht im gewohnten Umfang.

Aktuell erarbeitet der Leipziger Laufladen ein Konzept für einen überbrückenden Laufkurs, mit dem Ziel im Jahr 2022 wieder frisch mit Lauf Geht´s durchzustarten!

Wer Interesse hat, an unserem Laufkurs teilzunehmen, kann sich gern hier im Formular eintragen!

Tatsächlich können wir hier noch keine Angaben über den Umfang oder die Kosten des Laufkurs machen. Die Interessentenliste ist völlig unverbindlich!

Lauf Geht´s 2020 startet

Bald geht es wieder los![dt_sc_clear]

In 6 Monaten zum Halbmarathon. Mit Lauf Geht´s schaffst du das. Unter professioneller Anleitung in der Gruppe mit Gleichgesinnten.[dt_sc_clear]

Laufen dich gesund! Wir machen dich fit für den Halbmarathon Leipzig am 11. Oktober 2020 in Leipzig. „Lauf geht’s“ bringt Walker und Lauf-Einsteiger in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam, ohne Überforderung und ohne Leistungsdruck.[dt_sc_clear]

Hier geht es zur Infoseite und Anmeldung!

Weiter geht´s — Lauf geht´s für „Am-Ball-Bleiber“

Lauf geht´s 2019 ist gelaufen. 212 Teilnehmer haben es am 13.10.2019 über die Ziellinie beim Leipziger Halbmarathon geschafft![dt_sc_clear]

Über ein halbes Jahr haben die LVZ und die Partner Leipziger Laufladen und MediClin zusammen mit Dr.Feil die Teilnehmer auf den Lauf über 21 km trainiert.[dt_sc_clear]

Nach dem Lauf stellt sich aber für viele Läufer/innen die Frage: Was nu?[dt_sc_clear]

Zum einen habt ihr bereits seit Anfang Oktober die Möglichkeit euch beim Laufseminar „Laufend fit!“ anzumelden – hier trainiert ihr in verschiedenen Geschwindigkeitsgruppen unter professioneller Anleitung des Stadtsportbund Leipzig und Cheftrainer Frank Hennig.

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Zum anderen bietet der SC DHfK Abt.Leichtathletik den Lauf Geht´s Kurs von November bis April an. Hier trainieren wir sachte, mit reduziertem Trainingsplan weiter um bis April die Form zu halten. [dt_sc_clear]

Hier ist der Aufnahme Antrag zum Kurs.

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Lauf geht´s – in 6 Monaten zum Halbmarathon

Lauf geht’s ist ein Sportangebot der Leipziger Volkszeitung, entwickelt von einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, Dr. Wolfgang Feil. [dt_sc_clear]

Der Leipziger Laufladen übernimmt dabei den Teil der sportlichen Leitung und stellt die Lauf-Coaches.[dt_sc_clear]

Gemeinsam trainieren wir auf unser großes Ziel hin: den Halbmarathon am 14. Oktober 2018 in Leipzig.[dt_sc_clear]

Genusslaufen statt Leistungsdruck

Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.[dt_sc_clear]

Ganzheitliches Programm

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen adé zu sagen.[dt_sc_clear]

 

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!

Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten![dt_sc_clear]

 

Profitieren vom Leistungssport

Das Programm stammt von Deutschlands führendem Sport­biologen Dr. Wolfgang Feil. Der Biologe und Sportwissenschaft­ler erarbeitete die Ernährungs­steuerung von 14 deutschen Olympiateilnehmern in Rio und berät viele Nationalmannschaf­ten und Bundesliga-Vereine wie z.B. die Ringernationalmann­schaft, die TSG Hoffenheim, Werder Bremen oder die Rhein- Neckar-Löwen.[dt_sc_clear]

 

Kosten

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket) von 49,95 Euro (29,95 Euro für Abonnenten und Mitarbeiter der Leipziger Volkszeitung) sowie monatliche Beiträge von jeweils 49,95 Euro (29,95 Euro für Abonnenten und Mitarbeiter der Leipziger Volkszeitung).[dt_sc_clear]

Einkaufsvorteil

Jeder Teilnehmer erhält bis November 2018 im Leipziger Laufladen einen Einkaufsvorteil in Höhe von 10% auf Schuhe und Textilien.

 

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Jeder Teilnehmer erhält ein Starterpaket, bestehend aus:

  • 1 Dr. Feil-Buch „Lauf Dich gesund“ (240 S., 24,95 €)
  • 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ zur Kräftigung des Bindegewebes
  • 1 Funktionslaufshirt
  • 1 persönliches Trainingstagebuch mit Trainingsplan
  • 1 DVD mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Faszienübungen im Film vorgeturnt und von Dr. Feil erläutert
  • 1 Teilnehmerausweis
  • 1 Trainingsband zur Identifikation als Teilnehmer beim Lauftreff
  • 1 Trainingsbeutel

Im monatlichen Beitrag von 49,95 € (29,95 € für Abonnenten und Mitarbeiter der LVZ) sind enthalten:

 

  • Identifizierung von Risikoteilnehmern und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil
  • Einführung in Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer
  • Einführung ins Lauf-ABC
  • Wöchentlicher Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern in auf den Leistungsstand angepassten Trainingsgruppen
  • Wöchentliche Motivationsmail mit neuen Tipps und Tricks rund ums Laufen und mit organisatorischen Hinweisen
  • E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)
  • Anmeldegebühr zum Meilensteinkontrolllauf und zum Halbmarathon in Leipzig
  • Kostenfreie Teilnahme an allen begleitenden Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation
  • Zugang zu Webinaren der Forschungsgruppe Dr. Feil

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Laufseminar Termine kompakt

Nicht vergessen.

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Hier eine Übersicht der kommenden Termine, welche auf die ein oder andere Weise mit dem Laufseminar „Laufend fit!“ verbunden sind. Wie jedes Jahr kann, darf und sollte JEDER an Aktionen teilnehmen!

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