Thema Ernährung im Leipziger Laufladen

2. März 2026 - Sportgerechte Ernährung von früh bis spät

Am 2. März 2026 steht im Leipziger Laufladen alles im Fokus sportgerechter Ernährung – praxisnah, fundiert und erlebbar.

Unser Ernährungstag richtet sich an alle, die sich gezielt auf Wettkämpfe vorbereiten, zum Beispiel auf den Leipzig Marathon oder den IRONMAN Leipzig im August 2026, aber natürlich auch an ambitionierte Freizeitläufer:innen und Ausdauersportler:innen.

Freut euch auf:

Referent:innen der Marken Ultra Sports, PILLAR Performance und Powerbar (Black Line)
verschiedene Themengruppen mit Kurzvorträgen, Smalltalk und offenen Fragerunden
die Möglichkeit, Produkte zu testen, zu riechen, zu schmecken und zu fühlen
einen lockeren gemeinsamen Lauf, um Produkte direkt in Bewegung zu erleben
viele Trainer:innen und Sportwissenschaftler:innen vor Ort

Der Aktionstag beginnt mit Ladenöffnung um 10 Uhr. Nach Ladenschluss erwartet euch um 19 Uhr der Ernährungsabend .

Die genauen Rahmenbedingungen und der Ablauf werden rechtzeitig auf unserer Instagram-Seite und auf unserer Homepage bekannt gegeben.

Termin vormerken, vorbeikommen und überraschen lassen – die Teilnahme lohnt sich!

Vortrag Prof. Dr. Brüggemann

3.12.2025 - Prof. Dr. Brüggemann im Leipziger Laufladen

Superschuhe, Schäume und Carbonplatten – Fortschritt oder Risiko?

Prof. Dr. Brüggemann referiert zu Nutzen und Risiken von konventionellen Laufschuhen, neuen Laufschuh-Technologien und Superschuhen.

Der Vortrag beschäftigt sich mit der Entwicklung der Laufschuhtechnologie der letzten 5 Jahre und den Effekten konventioneller Laufschuhe und neuartiger Schuhtechnologien auf Leistung und Überlastungsverletzungen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Analyse der biomechanischen Wirksamkeit der klassischen und neuen Mittelsohlen mit modernen Schäumen und versteifenden Carbon oder Kunststoffplatten. Mögliche Leistungsverbesserungen durch Veränderung der Laufökonomie werden ebenso wie eine Beeinflussung von biomechanischen Belastungen und infolge eine Zunahme des Risikos einer Überlastungsverletzungen an Fuß, Sprunggelenk, Knie- und Hüftgelenk diskutiert. Dazu werden aktuelle wissenschaftliche Studien aufgearbeitet und besprochen. Ergänzend wird auf die aktuell kontrovers diskutierte Bedeutung von Pronation und Supination für Vortrieb und Leistung aber auch für das Risiko von Überbeanspruchungen an Fuß, Knie- und Hüftgelenk eingegangen, praxisnah und allgemeinverständlich. Seid gespannt!

19. Leipziger Brückenlauf

11. Januar 2026 - 19. Leipziger Brückenlauf

2026 findet der Brückenlauf am zweiten Sonntag im neuen Jahr statt. Die Wasserstadt Leipzig und die Abteilung Laufsport des SC DHfK Leipzig laden euch zum 19. Mal zum Wettlauf durch die Brücken von „Klein Venedig“ am Karl-Heine-Kanal.

Der Verein Wasser-Stadt-Leipzig e.V. möchte mit diesem Lauf an sein Vereinsziel erinnern: Der Weg zum internationalen Wasserstraßennetz durch die Verbindung des Hafenbeckens zum Elster-Saale-Kanal (Leipzig-Saale-Kanal) und die Anbindung an die Saale.

Ihr könnt entlang des Leipziger Karl-Heine-Kanals laufen und dem großen Ziel, der Vision Karl Heines, folgen. Alle interessierten Brückenläufer:innen können nach dem Jahreswechsel auf verschiedenen Streckenlängen am Event teilnehmen.
Der jüngere Nachwuchs kann sich, natürlich auch in Begleitung, auf der 500 Meter langen Piratenkids-Strecke austoben.

Für die Größeren warten der 4 Kilometer lange „Wasser-Stadt-Leipzig“ – Lauf, der 8,3 Kilometer „Karl-Heine-Vermächtnis“ oder der doppelt so lange „Wasser-Marsch-Visions“ – Lauf.

6. Leipziger Citytrail

Für jeden was dabei beim "6. Leipziger Citytrail"

4. Oktober 2025 ab 10 Uhr

Der Leipziger Citytrail ist eine Veranstaltung der Abteilung Laufsport des SC DHfK Leipzig. Geboten wird eine trailige kurzweilige Strecke im Leipziger Rosental mit kurzer Entfernung zur Innenstadt. Teilnehmer können dabei zwischen 900m (Bambinilauf), 2km, 5km, 10km und 16,6km Strecken wählen. Als Teil der Leipziger Stadtrangliste fließen die erzielten Leistungen auf den Strecken auch in diese Wertung mit ein. Auch für Zuschauer bieten sich attraktive Möglichkeiten die Läufer zu unterstützen, da sich das Rennen an der Strecke sehr gut verfolgen lässt.

Wo: SC DHfK Leipzig e.V.; Am Sportforum 10, 04105 Leipzig

Eine detaillierte Ausschreibung findet ihr hier: Ausschreibung_6. Citytrail_28_06_2025.

Wer sparen möchte, sollte sich noch bis zum 31. Juli 2025 anmelden.

Leipziger Firmenlauf 2025

Durchstarten beim Leipziger schnelleStelle.de Firmenlauf

25. Juni 2025, Festwiese Leipzig

Alle Jahre wieder lockt der Leipziger Firmenlauf. Als Partner des schnelleStelle.de Firmenlaufs Leipzig bieten wir dir die Chance aus dem ersten Block, dem Durchstarter Block zu starten. Voraussetzung ist, dass du dir einen limitierten Durchstarter Aufkleber sicherst. Diesen gibt es ab sofort unter dem Stichwort „ich möchte durchstarten beim Leipziger Firmenlauf“ bei uns im Geschäft. Verwahre ihn sicher, denn dieser muss sichtbar und an der richtigen Stelle auf deine Startnummer geklebt werden, damit du 18 Uhr am 25. Juni durchstarten kannst.

Wenn du deine Laufausrüstung dafür noch aufpeppen möchtest, bist du bei uns richtig. Wir bieten dir eine breites Sortiment an schnellen Trainings- und Carbonwettkampfschuhen. Du hast noch ausreichend Zeit sie einzulaufen.

Wir freuen uns auf dich!

Testtag auf dem Testfeld 2025

Laufend Testen

Am 3. April 2025 kannst du Laufschuhmodelle der Marken Craft, ON, Mizuno, Salomon, True Motion, Saucony, Asics, Brooks, Hoka, Puma, Altra, Adidas, New Balance live und in Farbe auf dem Testfeld testen. Es erwarten dich weitere Überraschungen. Sei gespannt!

Veranstaltungsort ist die blaue Bahn des Leipziger Testfeld in der Marschnerstraße 29-31. Ab 16 Uhr kannst du dir die Testobjekte schnappen und deine Runden drehen. Ab 18 Uhr hast du zusätzlich die Möglichkeit beim Leipziger Stundenlauf zu starten.

3. März 2025 Ernährungvortrag

Wie erhöhe ich meine Ausdauerleistung?

Das ist das Thema des Ernährungsvortrages am 3. März 2025 um 19 Uhr im Leipziger Laufladen. Paul Barth, Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil ist erneut bei uns zu Gast und erzählt euch, wie ihr länger durchhaltet und schneller regeneriert, wenn ihr eure Ernährung optimiert.

Neben einer entzündungssenkenden Ernährung, um Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen, brauchen Läufer eine gute Ausdauer. Die Ausdauerleistung steht und fällt mit der Fähigkeit, Fett als Energielieferant zu nutzen. Dies passiert in den Mitochondrien der Muskelzellen. Die Größe, die Anzahl und die Effizienz dieser Mitochondrien ist ein wichtiger und leicht zu beeinflussender Ausdauerfaktor: In nur vier Wochen lassen sich bis zu 5 Prozent Leistungszuwachs erreichen!

Im Vortrag zeigt dir Paul Barth alle Möglichkeiten auf, wie du deine Ernährung optimieren, dem Training anpassen und deine mitochondriale Kapazität ausbauen kannst. Wer die intelligenten Trainings-, Ernährungs- und Nährstoffstrategien umsetzt, kann die Bildung neuer Mitochondrien nach dem Training mehr als verdoppeln. Den Leistungspush wirst du innerhalb kürzester Zeit deutlich spüren! Ihr könnt also euer Training und letztlich eure Leistung noch bis zum Leipzig Marathon im April optimieren, wenn ihr aufmerksam zuhört :)!

Paul Barth ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater, Trainer und Personal Coach.

Vormerken: Termine mit dem Leipziger Laufladen 2025

Termine - Termine - Termine!

Auch 2025 bleibt der Leipziger Laufladen ruhelos. Du kannst dich wieder auf tolle Aktionen, Veranstaltungen und Laufseminare freuen. Wir werden dich an dieser Stelle informieren und weitere Details teilen.

Los geht es am 28. Januar mit einem Winterlauf. Adidas unterstützt uns dabei mit Testschuhen. Anschließend gibt es zur Belohnung leckere Waffeln. Ihr seid herzlich ab 16:30 Uhr bei uns im Leipziger Laufladen dazu eingeladen. Ab 18 Uhr werden die Testschuhe auf die Strecke gebracht und ab 19 Uhr gibt es Punsch zum „Durstlöschen“ neben den bereits erwähnten dampfenden Waffeln.

Diese Termine und mehr warten auf dich:

3. April 2025 Testtag mit dem Leipziger Laufladen auf dem Leipziger Testfeld
12. April 2025 Leipzig Marathon Messe
April 2025 Lauf Jetzt! Sommerkurs
November 2025 Lauf Jetzt! Winterkurs

Details folgen!

Ausdauersport und Frauen

21. Januar - Yvonne van Vlerken referiert

Das Laufseminar des Leipzig Marathon bietet einen interessanten Vortrag, der sich speziell an Frauen richtet. Yvonne van Vlerken, erfolgreiche Triathletin und Siegerin des letztjährigen Halbmarathon, referiert über geschlechtsspezifisches Training.

Frauen sollten anders als Männer ihren Trainingsplan aufbauen und sich mehr von ihrem Körper leiten lassen. Wichtig ist, Energiedefizite zu vermeiden und auch den Zyklus mit einzubeziehen, um eine bessere Trainingsleistung und auch Lebensqualität zu erreichen.

Das Beste, auch mit zunehmenden Alter darfst du dich fordern und deine Leistung steeigern.

Neugierig? Dann merk dir den 21. Januar 2025 vor und lausche dem Vortrag von Yvonne van Vlerken im Hörsaal Süd der Sportwissenschaftlichen Fakultät in der Jahnallee 59.

18. Leipziger Brückenlauf

5. Januar 2024 - 18. Leipziger Brückenlauf

Wir begrüßen mit dem Leipziger Brückenlauf traditionell das Neue Jahr. Am 5. Januar lockt er bereits zum 18. Mal zum Wettstreit durch die Brücken des Karl-Heine-Kanals. Die Wasserstadt Leipzig, der SC DHfK Leipzig und der Leipziger Laufladen möchten mit euch in ein sportliches 2025 starten.

Schon die Kleinsten können sich auf einer 500 Meter langen „Piratenstrecke“ beweisen.

Für die Größeren warten der 4 Kilometer lange „Wasser-Stadt-Leipzig“ – Lauf, der 8,3 Kilometer „Karl-Heine-Vermächtnis“ oder der doppelt so lange „Wasser-Marsch-Vsions“ – Lauf.

Die Wasserstadt Leipzig möchte mit dieser Veranstaltung der Vision Karl Heines folgen.

Sei dabei und lauf dich fit und frei.

Kategorie: Veranstaltung