Kategorie: Training

Lauf geht’s ist ein Sportangebot der Leipziger Volkszeitung, entwickelt von einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, Dr. Wolfgang Feil. [dt_sc_clear]

Der Leipziger Laufladen übernimmt dabei den Teil der sportlichen Leitung und stellt die Lauf-Coaches.[dt_sc_clear]

Gemeinsam trainieren wir auf unser großes Ziel hin: den Halbmarathon am 14. Oktober 2018 in Leipzig.[dt_sc_clear]

Genusslaufen statt Leistungsdruck

Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.[dt_sc_clear]

Ganzheitliches Programm

Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen adé zu sagen.[dt_sc_clear]

 

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!

Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten![dt_sc_clear]

 

Profitieren vom Leistungssport

Das Programm stammt von Deutschlands führendem Sport­biologen Dr. Wolfgang Feil. Der Biologe und Sportwissenschaft­ler erarbeitete die Ernährungs­steuerung von 14 deutschen Olympiateilnehmern in Rio und berät viele Nationalmannschaf­ten und Bundesliga-Vereine wie z.B. die Ringernationalmann­schaft, die TSG Hoffenheim, Werder Bremen oder die Rhein- Neckar-Löwen.[dt_sc_clear]

 

Kosten

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket) von 49,95 Euro (29,95 Euro für Abonnenten und Mitarbeiter der Leipziger Volkszeitung) sowie monatliche Beiträge von jeweils 49,95 Euro (29,95 Euro für Abonnenten und Mitarbeiter der Leipziger Volkszeitung).[dt_sc_clear]

Einkaufsvorteil

Jeder Teilnehmer erhält bis November 2018 im Leipziger Laufladen einen Einkaufsvorteil in Höhe von 10% auf Schuhe und Textilien.

 

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Jeder Teilnehmer erhält ein Starterpaket, bestehend aus:

• 1 Dr. Feil-Buch „Lauf Dich gesund“ (240 S., 24,95 €)
• 1 Flasche „Ackerschachtelhalm als kieselsäurehaltiges Pflanzenkonzentrat“ zur Kräftigung des Bindegewebes
• 1 Funktionslaufshirt
• 1 persönliches Trainingstagebuch mit Trainingsplan
• 1 DVD mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Faszienübungen im Film vorgeturnt und von Dr. Feil erläutert
• 1 Teilnehmerausweis
• 1 Trainingsband zur Identifikation als Teilnehmer beim Lauftreff
• 1 Trainingsbeutel

Im monatlichen Beitrag von 49,95 € (29,95 € für Abonnenten und Mitarbeiter der LVZ) sind enthalten:

 

• Identifizierung von Risikoteilnehmern und spezielle Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil
• Einführung in Mobilisations- und Stabilisationstraining speziell für Läufer
• Einführung ins Lauf-ABC
• Wöchentlicher Lauftreff mit in der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern in auf den Leistungsstand angepassten Trainingsgruppen
• Wöchentliche Motivationsmail mit neuen Tipps und Tricks rund ums Laufen und mit organisatorischen Hinweisen
• E-Mail-Zugang für Fragen an die Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)
• Anmeldegebühr zum Meilensteinkontrolllauf und zum Halbmarathon in Leipzig
• Kostenfreie Teilnahme an allen begleitenden Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation
• Zugang zu Webinaren der Forschungsgruppe Dr. Feil

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