Thema Ernährung im Leipziger Laufladen

3. März 2026 - Sportgerechte Ernährung von früh bis spät

Am 3. März 2026 steht im Leipziger Laufladen alles im Fokus sportgerechter Ernährung – praxisnah, fundiert und erlebbar.

Unser Ernährungstag richtet sich an alle, die sich gezielt auf Wettkämpfe vorbereiten, zum Beispiel auf den Leipzig Marathon oder den IRONMAN Leipzig im August 2026, aber natürlich auch an ambitionierte Freizeitläufer:innen und Ausdauersportler:innen.

Freut euch auf:

Referent:innen der Marken Ultra Sports, PILLAR Performance und Powerbar (Black Line)
verschiedene Themengruppen mit Kurzvorträgen, Smalltalk und offenen Fragerunden
die Möglichkeit, Produkte zu testen, zu riechen, zu schmecken und zu fühlen
einen lockeren gemeinsamen Lauf, um Produkte direkt in Bewegung zu erleben
viele Trainer:innen und Sportwissenschaftler:innen vor Ort

Der Aktionstag beginnt mit Ladenöffnung um 10 Uhr. Nach Ladenschluss erwartet euch um 19 Uhr der Ernährungsabend .

Die genauen Rahmenbedingungen und der Ablauf werden rechtzeitig auf unserer Instagram-Seite und auf unserer Homepage bekannt gegeben.

Termin vormerken, vorbeikommen und überraschen lassen – die Teilnahme lohnt sich!

Vortrag Prof. Dr. Brüggemann

3.12.2025 - Prof. Dr. Brüggemann im Leipziger Laufladen

Superschuhe, Schäume und Carbonplatten – Fortschritt oder Risiko?

Prof. Dr. Brüggemann referiert zu Nutzen und Risiken von konventionellen Laufschuhen, neuen Laufschuh-Technologien und Superschuhen.

Der Vortrag beschäftigt sich mit der Entwicklung der Laufschuhtechnologie der letzten 5 Jahre und den Effekten konventioneller Laufschuhe und neuartiger Schuhtechnologien auf Leistung und Überlastungsverletzungen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Analyse der biomechanischen Wirksamkeit der klassischen und neuen Mittelsohlen mit modernen Schäumen und versteifenden Carbon oder Kunststoffplatten. Mögliche Leistungsverbesserungen durch Veränderung der Laufökonomie werden ebenso wie eine Beeinflussung von biomechanischen Belastungen und infolge eine Zunahme des Risikos einer Überlastungsverletzungen an Fuß, Sprunggelenk, Knie- und Hüftgelenk diskutiert. Dazu werden aktuelle wissenschaftliche Studien aufgearbeitet und besprochen. Ergänzend wird auf die aktuell kontrovers diskutierte Bedeutung von Pronation und Supination für Vortrieb und Leistung aber auch für das Risiko von Überbeanspruchungen an Fuß, Knie- und Hüftgelenk eingegangen, praxisnah und allgemeinverständlich. Seid gespannt!

19. Leipziger Brückenlauf

11. Januar 2026 - 19. Leipziger Brückenlauf

2026 findet der Brückenlauf am zweiten Sonntag im neuen Jahr statt. Die Wasserstadt Leipzig und die Abteilung Laufsport des SC DHfK Leipzig laden euch zum 19. Mal zum Wettlauf durch die Brücken von „Klein Venedig“ am Karl-Heine-Kanal.

Der Verein Wasser-Stadt-Leipzig e.V. möchte mit diesem Lauf an sein Vereinsziel erinnern: Der Weg zum internationalen Wasserstraßennetz durch die Verbindung des Hafenbeckens zum Elster-Saale-Kanal (Leipzig-Saale-Kanal) und die Anbindung an die Saale.

Ihr könnt entlang des Leipziger Karl-Heine-Kanals laufen und dem großen Ziel, der Vision Karl Heines, folgen. Alle interessierten Brückenläufer:innen können nach dem Jahreswechsel auf verschiedenen Streckenlängen am Event teilnehmen.
Der jüngere Nachwuchs kann sich, natürlich auch in Begleitung, auf der 500 Meter langen Piratenkids-Strecke austoben.

Für die Größeren warten der 4 Kilometer lange „Wasser-Stadt-Leipzig“ – Lauf, der 8,3 Kilometer „Karl-Heine-Vermächtnis“ oder der doppelt so lange „Wasser-Marsch-Visions“ – Lauf.

Jörg, der Marathon Mann

Die Energie des Jörg Matthé

Jörg Matthé, der Inhaber des Leipziger Laufladen inspiriert mit seiner Energie viele Läuferinnen und Läufer. Die Leipziger Stadtwerke haben sich ein paar Macherinnen und Macher Leipzigs gewidmet und sie porträtiert. Lest selbst und lasst euch von Jörg inspirieren:

Lauf Jetzt! 2025 Winterkurs

"Lauf Jetzt" läuft weiter - Bald startet unser Winterkurs 2025/2026

„Die ersten Blätter fallen und der Herbst beginnt.“ Am 18. November 2025 beginnt auch wieder unser Lauf Jetzt! Winterkurs. Dieser führt euch bewegt durch den Herbst in den Winter hinein und wieder heraus ins Frühjahr 2026. Bis zum 14. April 2026 treffen wir uns wöchentlich zu einem 60minütigen gemeinsamen Training. Gemeinsam werden wir Kilometer sammeln, um im Frühjahr trainiert und gestärkt an der Startlinie zu 10 Kilometer, Halbmarathon oder anderen Läufen zu stehen.

„Lauf Jetzt!“ ist ein regelmäßiges, geführtes Training, welches sich sowohl an Anfänger als auch Wiedereinsteiger richtet. Die perfekte Möglichkeit, in Zeiten von Home Office und Bewegungsmangel sportlich aktiv zu werden. Bei uns wird nicht nach Geschwindigkeit sondern nach Herzfrequenz und Wohlbefinden trainiert.

Trainiert wird immer Dienstags zwischen 18 und 19 Uhr in der Nähe der Pferderennbahn (Rennbahnweg 2A, 04107 Leipzig / Schheibenholz, Clara-Zetkin-Park). Die Laufstrecken werden beleuchtet sein.

Wer dabei sein möchte, sollte sich schon jetzt voranmelden. Wir freuen uns auf deine Teilnahme.

6. Leipziger Citytrail

Für jeden was dabei beim "6. Leipziger Citytrail"

4. Oktober 2025 ab 10 Uhr

Der Leipziger Citytrail ist eine Veranstaltung der Abteilung Laufsport des SC DHfK Leipzig. Geboten wird eine trailige kurzweilige Strecke im Leipziger Rosental mit kurzer Entfernung zur Innenstadt. Teilnehmer können dabei zwischen 900m (Bambinilauf), 2km, 5km, 10km und 16,6km Strecken wählen. Als Teil der Leipziger Stadtrangliste fließen die erzielten Leistungen auf den Strecken auch in diese Wertung mit ein. Auch für Zuschauer bieten sich attraktive Möglichkeiten die Läufer zu unterstützen, da sich das Rennen an der Strecke sehr gut verfolgen lässt.

Wo: SC DHfK Leipzig e.V.; Am Sportforum 10, 04105 Leipzig

Eine detaillierte Ausschreibung findet ihr hier: Ausschreibung_6. Citytrail_28_06_2025.

Wer sparen möchte, sollte sich noch bis zum 31. Juli 2025 anmelden.

Der Laufladen läuft

Erfolge beim Leipziger Firmenlauf

Der Leipziger Laufladen rockt den Leipziger Firmenlauf 2025! Wir freuen uns über unsere Teamleistungen, denn wir konnten sowohl die Frauen- als auch die Mix- Wertung gewinnen. Unsere flinken Männer landeten ganz knapp auf dem zweiten Rang hinter den vier Männern des „schnelleStelle-Teams“. Wobei unser Malte Gesamtzweiter wurde und unsere Paula Zweite bei den Frauen.

Das Wetter meinte es sehr gut mit den über 20.000 Teilnehmern aus Leipziger Firmen. Die Veranstaltung, in diesem Jahr erstmals wieder auf der Festwiese, war von den Sportmachern wunderbar organisiert. Ein großes Dankeschön dafür! Alle Ergebnisse findet ihr hier.

Und weil nach dem Firmenlauf vor dem Firmenlauf ist, sind wir immer für euch da und versorgen euch mit den aktuellen Laufschuhmodellen, Textilien oder anderem Zubehör. Sicherlich ist euch in den Startunterlagen unser Gutschein aufgefallen. Den könnt ihr noch bis Ende des Jahres bei uns einlösen.

Wir freuen uns auf euch!

Leipziger Firmenlauf 2025

Durchstarten beim Leipziger schnelleStelle.de Firmenlauf

25. Juni 2025, Festwiese Leipzig

Alle Jahre wieder lockt der Leipziger Firmenlauf. Als Partner des schnelleStelle.de Firmenlaufs Leipzig bieten wir dir die Chance aus dem ersten Block, dem Durchstarter Block zu starten. Voraussetzung ist, dass du dir einen limitierten Durchstarter Aufkleber sicherst. Diesen gibt es ab sofort unter dem Stichwort „ich möchte durchstarten beim Leipziger Firmenlauf“ bei uns im Geschäft. Verwahre ihn sicher, denn dieser muss sichtbar und an der richtigen Stelle auf deine Startnummer geklebt werden, damit du 18 Uhr am 25. Juni durchstarten kannst.

Wenn du deine Laufausrüstung dafür noch aufpeppen möchtest, bist du bei uns richtig. Wir bieten dir eine breites Sortiment an schnellen Trainings- und Carbonwettkampfschuhen. Du hast noch ausreichend Zeit sie einzulaufen.

Wir freuen uns auf dich!

Testtag auf dem Testfeld 2025

Laufend Testen

Am 3. April 2025 kannst du Laufschuhmodelle der Marken Craft, ON, Mizuno, Salomon, True Motion, Saucony, Asics, Brooks, Hoka, Puma, Altra, Adidas, New Balance live und in Farbe auf dem Testfeld testen. Es erwarten dich weitere Überraschungen. Sei gespannt!

Veranstaltungsort ist die blaue Bahn des Leipziger Testfeld in der Marschnerstraße 29-31. Ab 16 Uhr kannst du dir die Testobjekte schnappen und deine Runden drehen. Ab 18 Uhr hast du zusätzlich die Möglichkeit beim Leipziger Stundenlauf zu starten.

3. März 2025 Ernährungvortrag

Wie erhöhe ich meine Ausdauerleistung?

Das ist das Thema des Ernährungsvortrages am 3. März 2025 um 19 Uhr im Leipziger Laufladen. Paul Barth, Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil ist erneut bei uns zu Gast und erzählt euch, wie ihr länger durchhaltet und schneller regeneriert, wenn ihr eure Ernährung optimiert.

Neben einer entzündungssenkenden Ernährung, um Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen, brauchen Läufer eine gute Ausdauer. Die Ausdauerleistung steht und fällt mit der Fähigkeit, Fett als Energielieferant zu nutzen. Dies passiert in den Mitochondrien der Muskelzellen. Die Größe, die Anzahl und die Effizienz dieser Mitochondrien ist ein wichtiger und leicht zu beeinflussender Ausdauerfaktor: In nur vier Wochen lassen sich bis zu 5 Prozent Leistungszuwachs erreichen!

Im Vortrag zeigt dir Paul Barth alle Möglichkeiten auf, wie du deine Ernährung optimieren, dem Training anpassen und deine mitochondriale Kapazität ausbauen kannst. Wer die intelligenten Trainings-, Ernährungs- und Nährstoffstrategien umsetzt, kann die Bildung neuer Mitochondrien nach dem Training mehr als verdoppeln. Den Leistungspush wirst du innerhalb kürzester Zeit deutlich spüren! Ihr könnt also euer Training und letztlich eure Leistung noch bis zum Leipzig Marathon im April optimieren, wenn ihr aufmerksam zuhört :)!

Paul Barth ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater, Trainer und Personal Coach.

Autor: sboitz