Erhöhung der Ausdauerleistung durch Optimierung der Ernährung und Verbesserung der Regenerationsfähigkeit – Mehr Ausdauer, bessere Fettverbrennung, starkes Immunsystem, Verletzungsprophylaxe durch gezielte Ernährung und Nährstoffversorgung. Das sind die Punkte über die Paul Barth, Referent der Forschungsgruppe Dr.Feil mit euch sprechen möchte. Er ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater, Trainer und Personal Coach.
Läufer brauchen Ausdauer. Eine gute Ausdauer steht und fällt mit der Fähigkeit, Fett als Energielieferant zu nutzen. Dies passiert in den Mitochondrien der Muskelzellen. Die Größe, die Anzahl und die Effizienz dieser Mitochondrien ist ein wichtiger und leicht zu beeinflussender Ausdauerfaktor: In nur vier Wochen lassen sich bis zu 5 Prozent Leistungszuwachs erreichen!
Im Vortrag zeigt dir Paul Barth alle Möglichkeiten auf, wie du deine Ernährung optimieren und deine mitochondriale Kapazität ausbauen kannst. Wer die intelligenten Trainings-, Ernährungs- und Nährstoffstrategien umsetzt, kann die Bildung neuer Mitochondrien nach dem Training mehr als verdoppeln. Den Leistungspush wirst du innerhalb kürzester Zeit deutlich spüren!
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